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最近、瞑想って集中力アップやストレス緩和などに効果があるとのことで、
気になり瞑想セミナーを受講してみました。
大体何をしたのかと感想をメモ書き程度に書いていこうと思います。
瞑想は下記の流れで、1時間半ほど行いました。
ボディスキャンしてるときに、寝てしまいましたが
起きたときに結構すっきりしましたｗ
1回だけだと集中力アップしているかどうかわからないですが、
ストレス緩和はしてる感じがしました。
執筆者：ワカメ
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